经常梦见有人追打我自己就跑的很累很害怕

　　在人们的日常生活中，梦境常常成为一种难以言喻的困扰。其中，“经常梦见有人追打自己”这一现象，更是让许多人深感困惑与恐惧。本文将围绕这一主题，探讨其背后的心理含义及可能的成因。

梦境的普遍性与恐惧感

梦境是人们心灵深处的投影，其中所呈现的场景、人物和情节往往与现实生活息息相关。当我们在梦中经常出现被人追打的情景时，往往会感到十分恐惧和疲惫。这种恐惧感在醒来后仍然会持续一段时间，让人不禁思考这背后隐藏的深意。

梦境的心理解析

1. 潜意识冲突与逃避：梦境中被人追打的场景往往反映了梦者在现实生活中的压力与逃避心理。追赶者可能象征着压力、困难或挑战，而逃跑则反映了人们在面对压力时的一种本能反应——逃避。
　　2. 自我保护机制：在梦中，逃跑也可能是一种自我保护的表现。这表明梦者在现实生活中可能感到自身安全受到威胁，因此潜意识中希望通过梦境来宣泄这种不安情绪。
　　3. 内心矛盾与冲突：追赶的场景还可能揭示了梦者内心的矛盾与冲突。例如，可能与某人的关系紧张，或者在某个领域感到自己无法应对挑战，导致内心产生焦虑和恐惧。

可能的原因及建议

1. 心理压力：生活中各种压力源可能导致人们频繁做此类梦。如工作、学习、人际关系等。建议学会调整心态，积极面对生活中的挑战。
　　2. 焦虑与恐惧：心理焦虑和恐惧是导致此类梦境的常见原因。建议通过心理咨询、放松训练等方式来缓解焦虑和恐惧情绪。
　　3. 生活习惯：不良的生活习惯也可能影响梦境。如熬夜、饮食不规律等。建议保持良好的生活习惯，有助于改善睡眠质量。

如何应对频繁的梦境

1. 记录梦境：将梦境记录下来，分析其中的情节和人物，有助于了解自己的内心世界。
　　2. 寻求帮助：如果此类梦境给你带来持续的困扰和恐惧感，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
　　3. 调整心态：学会积极面对生活中的挑战和压力，保持乐观的心态。
　　4. 改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康等，有助于改善睡眠质量。

“经常梦见有人追打自己”这一现象虽然让人恐惧和困惑，但通过心理解析和采取相应的应对措施，我们可以更好地了解自己的内心世界，并改善睡眠质量。如有需要，及时寻求专业心理咨询师的帮助也是十分必要的。