求解梦弹跳很好跳的很高可以扣篮

我13岁1米78控球中等篮板不错单手可以抓球跳起来离框还有5到8
　　先得看看你的父母多高了，看你这势头，190以上没问题了，不过你想知道个确切，有测试骨龄来测身高的，这在专业篮球里有哦篮球首先是基本功，同时练身体，弹跳，力量都不拉下。如果你想以后走职业化，可以去体校如果你只想做爱好，还是好好读书，在高考的时候可以体育特招进很多大学的。

弹跳肌肉篮球高手来最好是肌肉多还可以扣篮
　　多做俯卧撑仰卧起坐练胸肌头部两侧和腹肌、、想跳高负重深蹲身上背书所有书初书多两脚放比2肩宽蹲下去跳起来蹲下去跳起来速度要快每天50手部肌肉：举哑铃腹肌：仰卧起坐胸肌头部两侧肌肉：俯卧撑练弹跳：深蹲啦练大腿肌肉多长跑练小腿肌肉练体力跳投：腿部肌肉好了腹部肌肉好。

我身高180体重160弹跳不怎么好怎么能在1个月以内扣篮啊不要影响
　　180加臂展可以达到两米四左右，抓筐是没问题，我183，体重190，位置看对方的人员而定，中锋大前都可以，在以前还在打球的时候，助跑抓筐可以，但扣篮需要考虑很多问题，第一你篮筐305可以抓到，但由于手掌抓不住球就得双手扣篮，就得比单手抓筐多跳20到30公分，并且，你空手抓筐与带球跑。

16岁身高185弹跳85蹲一年杠铃弹跳会有多少能扣篮吗我手臂短
　　你举杠铃是增加大腿肌肉，腰部力量。练弹跳两点，一是大腿一是小腿，大腿是发动机，必须粗壮，小腿是助推器，必须跟腱长。大腿练习可以举杠铃或者100米折返跑，四个回合至少。小腿就得跳楼梯了，手背后，从下向上跳楼梯。跟腱也是蛙跳可以练出来。经常摸高也可以，顺便你得说一下体重。

我身高177臂展183跳起来刚刚摸到篮筐怎么练弹跳才能扣篮
　　177，和我是一样高的，当初打球的时候我更偏向内线，初三大家都这么高，都能摸到框，可之后我就偏向练习肌肉力量和爆发力，其他几个练后卫的还在继续练习弹跳，高二的时候他们都可以双手抓框了，而我还是摸。所以可见弹跳练习是非常有效果的。具体的话，我想你也知道那=几=个网上的。

我是男生180公分弹跳40公分我还要跳多高才可以扣篮请大家给点
　　要提高弹跳力以达到能够轻松扣篮的目标，可以采取以下方法：力量训练：增强腿部肌肉的力量是提升弹跳力的基础。可以通过深蹲、硬拉、腿举等复合动作来锻炼大腿和臀部肌肉。同时，也需要注意核心肌群的训练，以保持身体的稳定性和平衡。爆发力训练：除了力量，爆发力也是决定弹。

我17岁身高175厘米可以摸框以后能扣篮吗有什么方法练弹跳谢
　　你可以通过单腿提踵、蛙跳、全蹲起等方法来练习弹跳，从而实现扣篮的愿望。单腿提踵这是一种有效的练习方法，可以帮助你增强小腿肌肉的力量和爆发力。具体做法是找一个楼梯，扶着墙，将脚尖放在阶梯的棱上，脚踵悬空，另一只脚悬空，整个身体全靠一只脚的前脚掌支撑。然后，以最快。

从理论上来说多高的人能够扣篮如何才能更锻炼弹跳
　　都有可能姚明扣篮只是需要翘脚尖NBA的内特.罗宾逊175cm就可以获得扣篮王一般身体素质好的185cm就可以不过在我们学校190cm都不能扣篮弹跳训练第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至¼；的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。若你觉得容易。

我身高172cm14岁跳起来还差25cm就可以摸到家里高28m的客厅
　　提高跳跃扣篮可以通过锻炼腿部肌肉、练习弹跳力、腰腹肌训练等方式。锻炼腿部肌肉可以通过练习蛙跳等方法来锻炼腿部肌肉，增强腿部力量，从而提高跳跃高度。练习弹跳力可以进行以下几种练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等一般跳跃练习。跳跃栏架、跳深、摸高。

245弹跳摸高290请问怎么训练可以在最短时间内完成扣篮手掌20
　　偏重了一点，可以减510公斤。如果能在减少体重的情况下，保持现有的肌肉，弹跳会增加很多。其次是锻炼腿部力量，可以用深蹲或半蹲跳的方式。再次是锻炼脚掌力量，采用抬脚尖和脚尖跳的方式。最后是模拟扣篮。在弹跳有提高的基础上，先扣矮框，熟悉扣篮动作。扣篮看似简单，其实有危。